2021级电气自动化专业的唐程同学在听完刘超教授的讲座后有感而发道：“直到现在我才发现情绪对个人的影响有多么的重要。听了刘超教授的讲座，让我了解到许多知识，豁然开朗。心理情绪、压力，是社会生活中人们普遍存在的问题，我们对此不能视而不见，置之不理，这样只会在无形中消耗我们的心力。我们应该认识自我，理解压力，感受幸福。”
情绪的管理，是一个人生活在世界上，获得幸福感特别重要的方法，而处理好情绪价值，做好情绪管理，对我们来说也是受益匪浅的。4月17日晚上七点，北京师范大学心理学教授刘超在下里巴人剧场为同学们带来了主题为《情绪管理及幸福心理》的讲座，刘超教授细心回答同学们关心的心理问题，为同学们排忧解惑。
讲座开始，刘超教授首先向我们提到心理学是一门研究行为和心理过程的科学学科。情绪时刻左右着我们的生活。好的情绪会让我们事事顺心，获得幸福感，而不好的情绪则会阻挠我们的生活带来各种各样负面的影响，我们在心理学里称之为情绪的正负性。这里讲到了压力，刘超教授讲到现在的人们都会有压力，在工作中当你感受到压力时，太多不好，容易崩溃，太少也不好，会产生消极状态没有效率，而往往绩效高峰就是管理压力的目标所以要保持一个适当的位置，这样才会达到心理健康的状态，提升我们的工作效率。
刘教授告诉我们要学会用情绪管理来调节心情，学会换个角度看世界。刘教授还特别推荐了一个情绪控制方法，即“控制愤怒的六秒钟。”‘数数’‘深呼吸’‘看表’比起思维的启动和运转，情绪的反应速度要快得多，在情绪的反应六秒钟后，思维才会启动。这也是在心理学中认识自我，对自己的形象、态度以及价值观有较为清晰的认知。因为“自我意识比真实自我对于个体行为及人格有着更为重要的作用。”
关于幸福，这个世界上有两种人最幸福：一种是澹泊宁静的平凡人，一种是功成名就的杰出者，如果你是平凡人，你可以通过修炼内心、减少欲望来获得幸福。如果你是杰出者，你可以通过进取拼搏，获得事业的成功，进而，获得更高层次的幸福。所有靠物质支撑的幸福感，都不能持久，都会随着物质的离去而离去。只有心灵的淡定宁静，继而产生的身心愉悦，才是幸福的真正源泉。
讲座最后，刘超教授为同学们从心理学的角度分析情绪的特征为我们解疑解惑。并叮嘱同学们，掌握产生正情绪的方法对获得幸福感的很重要。倘若有任何心理压力，要及时治疗，正视心理问题，才能更有效的解决问题。因为只有真正的认识了自我，掌握好情绪管理，才能有效获得心中所向往的幸福。
名师课堂办公室：何思佳 陈夷
图：赵曼池
