内心如果是一片荒芜，生命也会跟着俗气不堪。内心丰盈的人，能把生命活出无数种精彩、无数种姿态。懂得滋养灵魂，才能在无数个看似平淡的日子里，不失去对生活的好奇心与探索心，不被磨难打倒。4月24日晚19:00，沈伊默老师在下里巴人剧场为移通学子带来《管理心理学》的课程，通过心理学探索内心世界的钥匙，给心灵一次深度的滋养，解锁人性的无尽奥秘。本次讲座将以生动的案例分析与深刻的理论知识讲解为同学们展开关于对压力的认识以及对压力的管理策略。
讲座伊始沈伊默老师探讨了心理压力承受能力与一张图形看到的不同形状与脚踏自行车之间的关系。通过选择不同类型的脚踏自行车，分别测验在场同学们的心理压力程度与心理承受程度，引出大学生的心理压力来源。沈伊默老师首先提出要认识压力，社会、家庭和学校是大学生压力的主要来源。社会方面，就业压力、职场竞争、社会期望等都对大学生产生了不小的压力。家庭方面，家长的期望、家庭关系等因素也可能成为大学生的压力源。学校方面，学业成绩、人际关系、自我发展等方面的压力也不容忽视。
沈伊默老师引进案例：讲述身边亲人如何从无压力无动力整体颓废的状态，慢慢经历感受到压力后的成长。告诉同学们压力的作用：有一定压力对同学们来说有利的，身体和大脑会在压力中有所学习，为未来遇到的相似情境做好准备。通过讲述贝克斯顿的“感觉剥夺实验”，分析外界给予压力过大时的危害。面对压力，每个人承受能力不同，需要找到自己对于压力的平衡点，通过接受自己的情绪，从而找到内心的平衡。
其次压力的作用和危害也是不容小觑，适度的压力可以激发大学生的潜能，促使其更加努力地学习和成长。然而，过度的压力则可能对大学生产生负面影响，如焦虑、抑郁等心理问题，甚至影响到身体健康。长期承受压力还可能导致学习效率下降、人际关系紧张等不良后果。对于即将步入职场的大学生来说，工作压力是不可避免的。所以需要重新认识工作压力，工作压力并非全然是负面的，它也是一种成长的动力。通过合理应对工作压力，大学生可以锻炼自己的抗压能力，提升自我管理和适应能力。
最后沈伊默老师重点提出了压力管理的基本策略与方法，面对压力，大学生需要掌握一些基本的压力管理策略与方法。首先，要学会合理安排时间，避免过度劳累和紧张。其次，要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠和饮食营养。此外，还可以通过运动、音乐、阅读等方式来放松心情、缓解压力等等。在大学的四年时光中，压力如影随形，它是成长道路上不可或缺的“伙伴”。大学生压力的来源多种多样，大学生需要正确认识和应对压力，掌握有效的压力管理策略与方法，并培养积极的心态。只有这样，才能在面对各种挑战和困难时保持冷静和自信，实现个人价值和社会价值的双赢。
课后提问环节：
问：面对诸多压力的大学生应该有怎样的心态？
答：大学生可以把目光放在最佳注意力的范围内，树立目标不断努力，广交朋友真诚待人。
文：鲁旅 李晓秋
图：张长清
